Valpreventie

1 op de 3 ouderen boven de 65 jaar valt minstens een keer per jaar. Zo’n val kan grote gevolgen hebben, van kneuzingen tot breuken en het risico niet meer op te kunnen staan. Gelukkig blijkt uit onderzoek dat dit risico ook kan verminderen of dat vallen zelfs kan worden voorkomen.

Valpreventie bestaat uit een aantal onderdelen. Zo wordt eerst in kaart gebracht waar het risico op vallen door wordt veroorzaakt. Is dit een verminderde balans, afgenomen spierkracht of zijn er andere factoren? Daarnaast is er aandacht voor hoe te vallen. Uit onderzoek is gebleken dat het aanleren van een goede valtechniek werkt en dat dit het risico op lichamelijk letsel verminderd. Tot slot is het van belang om na een val ook zelf weer te kunnen opstaan.

Fysio Centrum Zaanland heeft een programma ontwikkeld waarbij aandacht is voor al deze factoren. In groepsverband wordt in gemiddeld 6 weken gewerkt aan het verbeteren van de kracht en balans, aangevuld met het oefenen van vallen en opstaan. De groep bestaat uit maximaal 6 deelnemers en wordt altijd gegeven voor 2 therapeuten.